O czym pamiętać w żywieniu małego dziecka – podstawy

Skład naszego jadłospisu wpływa na nasz nastrój, zdrowie, kondycję fizyczną i wagę. Warto więc zająć się ustalaniem diety, szczególnie jeśli chodzi o naszą pociechę. To wszystko co zjada, ma przecież wpływ na jego niezaburzony rozwój. Dlatego musisz szczególną uwagę zwrócić na to, co dajesz na talerz swojemu dziecku. Możesz postawić sobie kilka podstawowych pytań: Co może jeść już Twój maluch? Czego unikać w diecie dziecka jak najdłużej? Na te i inne odpowiem w poniższym tekście.

W skrócie

Jest wiele długich tyrad na temat tego co podawać dzieciom i w jakim miesiącu życia mogą jeść dane pokarmy. Jednak my skupimy się raczej na tych najistotniejszych informacjach. Różne tabele ukazujące nam w jakim miesiącu co można jeść, nie oznaczają bowiem stalowych granic. Jest to raczej sugestia, pomoc która pozwala nam określić mniej więcej kiedy co jemy. Bardzo często jest przecież tak, że zdania specjalistów od żywienia różnić się będą w danych kwestiach i nigdy na dobrą sprawę nie wiadomo, czego się mamy trzymać. Stąd też jedynym wyjściem dla rodziców jest po prostu samodzielnie eksperymentować. Możemy podsuwać do posmakowania dla naszej pociechy różne pokarmy i obserwować jego reakcję. Jeśli nic nie stoi na przeszkodzie, nie widzimy reakcji alergicznej, biegunki, wówczas spokojnie możemy podawać maluchowi konkretne jedzenie.

To co najistotniejsze

Postanowiłam więc właśnie ze względu na powyższe powody zgromadzić dla Was wiedzę w pigułce. Poniżej wypisane są ogólne zasady żywienia dziecka, które są przydatne, logiczne i sensowne. Na pewno okażą się także pomocne, bo nie krążą wokół tego co można by i trzeba by ale podają konkrety. Oto one:

• dziecięcą dietę możemy rozszerzać w optymalnym momencie, czyli ani nie za prędko, ani też nie za późno. Idealnym jest wiek sześciu miesięcy, gdy możemy już próbować innych pokarmów niż tylko mleko matki
• pamiętaj o tym, by nie testować wszystkiego naraz. Zacznij od prostych dań o jednym składniku i niech będą to ugotowane składniki. Tak aby pomału wprowadzać nowości do jadłospisu maluszka i obserwować jego reakcję.
• nie musisz długo czekać z przechodzeniem od jedzenia w formie kremu, zblendowanej papki, do pokarmów które maluszek może gryźć
• przejdź w miarę szybko do jedzenia łyżeczką z miseczki lub też podawaj pokarmy, które dziecko może chwycić dłonią, nie trzymaj się nieustannie butelki
• pamiętaj o tym, aby dieta była różnorodna ale również lekkostrawna. Serwuj dziecku warzywa, owoce, kasze i mięsa, mając na pamięci to, iż właśnie po szóstym miesiącu życia maluch jest najbardziej ciekawy nowych smaków i to ważny czas by testować jego kubki smakowe i upodobania kulinarne
• staraj się by jak najdłużej dziecko nie miało w swojej diecie słodyczy
• koniecznie dbaj o to, by dania nie były przetworzone, tłuste, pełne konserwantów itd
• to jak karmisz twoje dziecko ma wpływ nie tylko na jego zdrowie teraz ale i na wykształcanie zdrowych nawyków żywieniowych w przyszłości. Naucz więc malucha najważniejszych zasad zdrowego żywienia i wpajaj mu upodobania smakowe z sensem- niech smakuje mu to co jest korzystne dla zdrowia
• zostały nam jeszcze suplementy dla dziecka, najbardziej sensownie byłyby wprowadzić odpowiedni probiotyk oraz witaminę D3 w kropelkach, dzięki temu zadbasz o jego odporność.