Jak wzmocnić układ immunologiczny i odporność dziecka – przykłady

Już niedługo koniec wakacji i lato również się skończy. Przyjdzie jesień i zima. Więc zadbajmy zawczasu o odporność naszego malucha. Bardzo często jest tak że twoje dziecko przynosi do domu z przedszkola katar, chrypkę, kaszel. Wiele czynników zewnętrznych osłabia odporność dziecka przeciw chorobom, łatwo się wtedy zarazić od innych maluchów czy dorosłych. Czy istnieją sposoby na wzmacnianie dziecięcej odporności? Jak wspomagać naturalne mechanizmy obrony przed różnymi wirusami i bakteriami? O tym właśnie w dzisiejszym tekście.

Nie daj się chorobom!

Aby infekcje nie łapały naszej pociechy tak często i łatwo warto jest wykształcić w maluchu zdrowe nawyki. Pierwszym z nich jest aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. Spacery, zabawa w parku, wyjście z psem – to wszystko pomaga maluchowi przyzwyczajać organizm do różnych warunków pogodowych i temperatur. Hartujemy więc tak jego ciało, pomagamy stymulować jego układ odpornościowy.

Naucz dziecko higieny!

Wiele szkrabów nie dba o to co chwyta w rączki, co żuje i tak dalej. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, ile bakterii może przynieść ze sobą z toalety lub z parku taki maluch. Naucz więc, by dziecko myło rączki po każdym wyjściu z toalety a także przed każdym posiłkiem w ciągu całego dnia. Dzięki takim nawykom utrzymywania higieny maluch rzadziej będzie narażony na przeróżne wirusy.

Zdrowe żywienie

Bardzo istotny wpływ na rozwój systemu odpornościowego ma oczywiście dieta dziecka. Musi być bogata w różne składniki odżywcze, aby dostarczała wszelkich elementów koniecznych dla prawidłowego rozwoju. Nie może w niej zabraknąć świeżych warzyw i owoców, produktów bogatych w minerały i witaminy. Wystrzegajmy się przetworzonego jedzenia, fast foodów oraz słodyczy.

Sen to podstawa

Nie mniej ważnym elementem jest tutaj pełnowartościowy sen. To właśnie podczas snu dziecko regeneruje się, rośnie i odpoczywa. Dlatego ważne by snu było dostatecznie dużo, aby pomieszczenie dziecięcej sypialni miało odpowiednią temperaturę oraz dostęp do świeżego powietrza.

Jakie suplementy dla dziecka na wzmocnienie odporności?

Syropy na odporność, witaminy i minerały to dodatek do zdrowej diety. Nie może oczywiście zastąpić owoców i warzyw ani też właściwych posiłków, ma być jedynie ich dopełnieniem. Dzięki temu mamy pewność, że dostarczyliśmy naszemu dziecku wszelkich potrzebnych substancji. Moim zdaniem najważniejsze i wręcz niezbędne suplementy dla dziecka to:

• Witamina C – najlepiej w formie liposomalnej,
• Witamina D3
• Witamina K2
• Witamina A
• Witamina E
• oraz Probiotyki – są bardzo ważne, najlepiej byłoby dobrać je na podstawie wysłania „kupki” dziecka do specjalnego laboratorium badającego florę bakteryjną jelit. Otrzymujemy od nich tzw. probiotykoterapię celowaną – czyli wiemy jakie i ile probiotyków podawać dziecku.